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好多东说念主都知说念山楂有匡助消化的作用，凡是吃多了、吃腻了，惟有吃几片山楂，就能起到很好的消食解腻作用。如若家里的小一又友胃口不好、不爱吃饭，吃几片山楂，还能匡助促进食欲。

行动一个药食同源的保健食品，山楂不仅能开胃消食，还有着活血化瘀、化浊降脂的功效！

小小山楂，功效多多

活血化瘀，摈斥结节

山楂酸甜适口，具有活血化瘀的功效，中医合计，结节的形成时常与气血不畅、瘀血积蓄干系，山楂中的有用要素大略促进血液轮回，摈斥瘀血，从而有助于结节的散失。

对女性来说，因瘀血导致的月事延伸、痛经、闭经，或产后因瘀阻导致的腹痛、恶露不尽等，中医在治疗上也常会用到山楂。

消食化积、判辨解腻

山楂最主要的作用就在于消食健胃。天然山楂不错消解多样饮食带来的积滞，但其最擅长的仍是消肉食。

《本草提要》载山楂"化饮食、消肉积……痰饮痞满吞酸、滞血痛胀"。当今市面上可见的消食中成药，如山楂丸、山楂片、山楂内消丸、山楂化滞丸、保和丸等，多半以山楂行动主药。

富含果胶，护肠控脂

我国古东说念主就有用山楂作念果酱的传统，这就与山楂中有较多的果胶干系，含量毛糙是苹果的 3 倍。果胶是一种可溶性的膳食纤维，一方面不错促进肠蠕动，匡助缓解便秘；另一方面果胶还不错缓助裁减东说念主体内的"坏胆固醇"水平，控血脂。

维生素 C，提升免疫

每 100 克山楂鲜果中有 70~100 毫克维生素 C，是柠檬的 2.4 倍，苹果的 13 倍。丰富的维生素 C 有很好的抗氧化作用，可促进血管韧性，改善微轮回，还能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，是免疫响应必需的维生素。

黄酮类物资，护血管、抗虚弱

山楂鲜果中有较多的黄酮类的要素，不错激活体内胆固醇代谢的一些酶，从而加速胆固醇代谢，减少千里积，保护血管。

另外，它和维生素 C 雷同有很强的的抗氧化作用，能减少氧开脱基对机体变成氧化毁伤、减弱炎症、减速虚弱。

山楂配对，功效加倍

山楂是个矿藏果实，平允多得数不清，和这些药食同源的食品一王人吃，恶果更是翻倍！女性一又友们预防了，特殊值得一试！

山楂 + 红糖

红糖能补血活血，与山楂搭配一王人，对东说念主体起到亦温亦补的作用，尤安妥于宫寒，月事不调者。

山楂 + 玫瑰花

玫瑰花能匡助舒徐神志，它内部含有维生素 C 和维生素 E，能匡助咱们屈膝虚弱。两者搭配，可减少色斑、黄褐斑的生成，达到好意思容养颜的作用。

山楂 + 丹参

丹参具有活血祛瘀、调经止痛、清心除烦、凉血消痈的作用。两者搭配泡水喝，活血化瘀的恶果增强，加速了体内血液轮回的速率，排除血管中的脂肪，能更好地判辨血管，保护心脑血管健康。

山楂 + 枸杞

枸杞能补肝肾、明目，对东说念主体有津润作用。将山楂和枸杞搭配在一王人泡水喝，一个匡助加速血液轮回排除血管中的垃圾，判辨血管，另一个补充平常挥霍的能量。

山楂 + 红枣

红枣能补中益气，且含有丰富铁质，亦能补血。山楂能消食，亦能消解红枣的滋腻感。山楂与红枣搭配泡水喝，对因气滞血瘀频频月事延后，且又因血虚频频头晕、月事量少的女性，最为相宜。

最

后

提

醒

山楂虽好，不宜过量食用，未熟习的山楂要少食用。脾虚、胃溃疡、胃酸分泌过多的东说念主也要预防少吃一些。

另外，山楂糕、冰糖葫芦等天然酸甜适口，然则其中添加了太多糖分来隐秘酸味。食用之后非但不成助消化、有意心血管疾病，还容易导致痴肥！

著作作家：小吴

图片着手：摄图网

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（上一期谜底：袜子）

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